1、一:香蕉 香蕉所含的热量比较高,但脂肪含量却很低。
2、吃香蕉易有饱腹感,而且富含钾元素,又低脂,可防止脂肪在下身堆积,是减肥时候的理想减肥水果。
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3、 二:苹果 苹果特含苹果酸,可以加速新陈代谢,减少下身的脂肪。
4、而且苹果含钙丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
5、 三:木瓜 木瓜含有独特的蛋白分解酵素,能够清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉富含果胶,可减少废物在下身堆积。
6、 四:西瓜 西瓜有良好的利尿作用,夏天多吃西瓜能够清除身体里的多余水分,防止身体浮肿虚胖。
7、 五:西柚 西柚所含能量很低,多吃也不会发胖,而且西柚含有丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8、 六:西红柿 西红柿含有丰富维生素和矿物质,既营养又不会使人发胖,还能增强皮肤的弹性、柔韧度和色泽,是上好的美容水果。
9、 七:菠萝 菠萝含有蛋白分解酵素,能促进肉类的蛋白质消化,防止此类蛋白质在体内的堆积。
10、 八:奇异果 奇异果也叫猕猴桃,它深受爱美女士的钟爱,因为猕猴桃维C含量极大,食物纤维丰富,也含有蛋白分解酵素,所以堪称减肥水果的冠军。
11、 九:柠檬 柠檬内含柠檬酸,它是热量代谢过程中必不可少的参与者,而且也有消除疲劳的功能。
12、柠檬的维C含量也是很大的,是很好的美白食物,同时又能促进胃肠蠕动。
13、 要注意的是,香蕉、西红柿和菠萝是不能空腹吃的,否则对胃伤害很大。
14、吃水果的时候要做到适时适量、不单一,这样才能充分发挥减肥水果的功效。
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